13%

Joga dla każdego – pliki mp.3 (wg metody Sivanandy)

Pliki mp3 do praktyki Jogi wg metody Sivanandy.

Ćwiczenia oddechowe, powitanie słońca, 12 podstawowych pozycji, końcowy relaks.

Prowadzenie: Wojciech Myga (jogawbielsku.eu)

45.00 39.00

Sekwencja wg metody Sivanandy.

Rozpoczyna się krótkim relaksem, następnie wykonujemy

  • Kapalabhati (ćwiczenie oczyszczające)
  • Anuloma Viloma (oddech naprzemienny, który uspokaja system nerwowy)
  • Powitanie słońca
  • Unoszenie nóg
  • Stanie na głowie lub Delfin
  • Świeca
  • Pług
  • Ryba
  • Skłon do przodu
  • Płaszczyzna pochyła
  • Kobra
  • Świerszcz
  • Łuk
  • Pół-skręt kręgosłupa
  • Kruk
  • Skłon do stóp
  • Trójkąt
  • Relaks końcowy
  • UWAGA!! Twórca nie bierze odpowiedzialności za zdrowie i ewentualny uszczerbek na zdrowiu ćwiczącego. Ćwiczący robi to na własna odpowiedzialność. Zawsze należy pamiętać o tym by wykonywać ćwiczenia tak by łatwo i swobodnie oddychać, oraz tak by czuc zawsze komfort.
  • Prowadzenie Wojciech Myga (jogawbielsku.eu)
  • Czas na pobranie pliku to 14 dni.

Recenzje

Nie ma jeszcze rezenzji

Bądź pierwsza osobą recenzującą “Joga dla każdego – pliki mp.3 (wg metody Sivanandy)”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *