Relaksacja – Yoga Nidra

Joga Nidra – 15 minutowa sesja relaksacyjna z użyciem afirmacji (pozytywnej myśli dotyczącej naszej osoby np “wypełnia mnie zdrowie, siła i spokój”, lub życia np: “moje relacje z innymi są pełne zrozumienia i akceptacji”, “mam pracę w której się spełniam)

 

29

Yoga Nidra jest stanem świadomości pomiędzy przebudzeniem a snem, takim jak etap “chodzenia spać”.

Jest to stan, w którym ciało jest całkowicie rozluźnione, a praktykujący staje się systematycznie i coraz bardziej świadomy wewnętrznego świata, podążając za zestawem instrukcji werbalnych.

Ten stan świadomości (yoga nidra) różni się od medytacji, w której wymagana jest koncentracja na jednym punkcie.

W joga nidra praktykujący pozostaje w stanie lekkiego wycofania 5 zmysłów (pratyahara) z czterema zmysłami zinternalizowanymi, to jest wycofanymi, a tylko słuch wciąż łączy się z instrukcjami.

Joga nidra jest jednym z najgłębszych stanów rozluźnienia, przy jednoczesnym zachowaniu pełnej świadomości.

Dowiedziono, że praktyka relaksacji zmniejsza napięcie i niepokój.

Objawy autonomiczne wysokiego lęku, takie jak ból głowy, zawroty głowy, ból w klatce piersiowej, kołatanie serca, pocenie się, czy ból brzucha.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Relaksacja – Yoga Nidra”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *